SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miesnie a wzrost

Czy chodziło Ci o: "mięsnie a wzrost"?

  • Plecki do oceny

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] nawet jesli masz te 39- watpliwe!- to jak napisalemn wyzej- spinasz sie jakbys mial kulturystyczny wyglad- a nie masz! spojrz na druga fotke obiektywnie- widzisz tam jakies miesnie??? JW wypelnij profil, wzrost, waga, jakies wyniki, a nie sie sadzisz z ze swoim 60 kg cialkiem A z tym klekaniem to coz... piszesz o tym duzo- widze kwestia [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8463 Data: 2005-07-02 16:38:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Działanie I Skutki Uboczne Sterydów DZIAŁANIE I SKUTKI UBOCZNE STERYDÓW ANABOLICZNYCH. Pod względem budowy chemicznej sterydy zaliczane są do tłuszczowców. Sterydami są również cholesterol i witamina D, chociaż ich działanie jest zupełnie inne niż anabolików. Ściślej mówiąc sterydy anaboliczne to uzyskane w sposób syntetyczny substancje wykazujące [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4548 Data: 2006-07-01 15:28:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mass, magnum,top mass, 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) y nie wiem ile ale na udach i brzuchy mam sporo na górze przy napieciu zarysowane miesnie 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko lapane kg, tendencja do tluszczu 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1427 Data: 2008-05-24 13:00:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkursy po sezonie wakacyjnym 2015

    Post
    Po 35 roku życia

    Panowie-co macie przeciwko drążkom,poręczom i innym ćwiczeniom z obciążeniem własnego ciała? To jest podstawa podstaw,ćwiczenia nie będą trudne ale warto je opanować. Sam trening jest dla mięśni dość przewidywalny-ten sam tor ruchu,ten sam kierunek i zwrot działania siły. Do tego każdy z nas - a większość nie zdaje sobie z tego sprawy - ma [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2015-08-18 21:33:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zastanów się nad sensownością stosowania splitu w swoim przypadku i pomyśl nad FBW lub pull/push. U Ciebie cała masa ćwiczeń izolacyjnych, przy plecach wyciągów. izolacją i na wyciągach masy/siły nie zbudujesz. Ja wiem, ze ćwiczenia izolacyjne powodują, ze lepiej masz spompowane mięśnie. Ile razy słyszę miałem udany trening cały spompowany jestem. [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2011-09-26 23:10:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan Traktora pytanie

    Post
    Trening dla początkujących

    twój potencjał na klate się szybciej skończył w porównaniu do innych partii z dwóch powodów; -klatka piersiowa to stosunkowo mały obszar a więc zaczynając jakiś trening po przerwie, albo jako początkujący większy,dłuższy do wzrostu potencjał mają większe mięśnie np. nogi plecy -Ponadto pewnie faworyzujesz klatkę jak każdy początkujący, porównaj [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1970 Data: 2009-04-14 18:39:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak szybko przytyć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam !!! Od razu zacznę, że w tych sprawach jestem totalnym laikiem i proszę o wyrozumiałość. okej ;) A więc chciałbym przytyć tylko, że nie wiem jak jem naprawdę bardzo dużo porządne posiłki ale mam bardzo szybką przemiane materii i mam problemy aby nabrać masy moje obecne wymiary to Wiek: 16lat Wzrost: około 180cm Waga : 67KG wiec masz [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9413 Data: 2008-08-06 14:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postępy...

    Post
    Trening w domu

    No z tym, że mam słabe mięśnie to się zgodzę jeżeli chodzi o wpółczynnik waga/wzrost. Posiadam jeszcze sztangę 47 kg i 2 hantle tylko nie wiem jaka 1 prawdopobnie 4 kg 2 chyba 8 kg no i drążek oczywiście. Myślę właśnie, że trening Mawashiego będzie dobrym rozwiązaniem :). Pozdrawiam. Edit : Aha jak powienien wyglądać trening FBW w warunkach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1226 Data: 2009-08-20 22:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobry trening?

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 lat Waga : 91kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : przyrost masy miesniowej, uwypuklenie miesnie brzucha Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty : w okresie zimowym pilka halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka, hantle, drazek Dieta : staram sie Przeciwwskazania [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1953 Data: 2012-06-21 10:10:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ćwicze od dwóch miesięcy. Mój poprzedni plan był taki ogólno rozwojowy a zeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. Coś omnie: wiek 22 lata waga 86 kg wzrost 175 cm

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 844 Data: 2006-03-28 21:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sila ciosu :dywagacje

    Post
    Sztuki Walki

    Stefa obrot daje okolo 3m nie wiecej, kule tez sie rzuca cialem, tez jest praca nog, tez jest obrot cialem, wypchniecie barku, pracuja te te same miesnie niz przy ciosie prostym. Rekord swiata w pchnieciu kula z miejsca (bez obrotow i doskoku oczywiscie pchniecie z uzyciem ciala )= 20m. Natomiast rozwalajaca jest Twoja znajomosc fizyki. Zgadzam [...]

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 12447 Data: 2005-08-29 00:23:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dzielić twarog na pół

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Namęczyłem sie ale przepisałem najciekawsze żeczy z artykułu KiF sami przeczytajcie i wyciągnijcie wnioski Białko jest drugim po wodzie podstawowym składnikiem naszego ciała. Wchodzi w skład każdej komórki, przy czym w komórkach mięśniowych jest aż 20%. Istnieje przekonanie że skoro najważniejszym składnikiem tkanki mięśniowej jest białko, to [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 5928 Data: 2005-11-29 21:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja diety - prośba o ocenę.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moje zapotrzebowanie BMR wynosi 1990kcal. Liczone na podstawie: 66,47 + 13,7 x waga w kilogramach + 5,0 x wzrost w centymetrach – 6,76 x wiek Jeśli pomnożę to razy 1,7 (wspólczynnik aktywności, cwiczenia 3x/tyd) to wychodzi ponad 3300kcal, co wg mnie jest całkowicie przesadzone. Z tego powodu nie wiem ile kcal dziennie powinienem spożywać. W mojej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1995 Data: 2016-03-26 21:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok dzięki z a pomoc Dodam że zjawisko superkompensacji (według tej lektury), ma charaktre drgań gasnących.To oznacza że po okresie odnowy do stanu wyjściowego(czyli z przed treningu) dochodzi do nadkompensacji, która trwa niezbyt długo i powoli wygasa.Jeżeli wygaśnie (co ściśle wiąże sie z dzialaniem syntetazy glikogenowej) to powtórzenie treningu [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3622 Data: 2006-06-09 08:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tu wchodze i zal mi d*** sciska, ze robia wam wode z mozgu. Tyle kasy wydawac na suple i odzywki...ale to walka z wiatrakiami. Za bardzo jestes zapatrzony w siebie i swoje miesnie zeby dostrzec, ze nie tedy droga. Dla mnie kulturystyka skonczyla sie w latach 70. Mi przestalo zalezec na byciu wielkim po obejrzeniu zdjec dzisiejszych kulturystow [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 10524 Data: 2006-01-22 10:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na powrót do formy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost : 185 waga : koło 90 z racji że w wakacje poleciały duże ilości alkoholu i ****owego żarcia , a co za tym idzie fat na + mięśnie na - , trzeba zrobić recomps ( czy jakoś tak to się pisze ) co myślicie o tej diecie nie liczyłem kcal i węgli bo nie chce mi się w to bawić , podchodzę do tego intuicyjnie podchodzac do tego intiucyjnie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2008-08-24 09:42:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OLIMP-nowe opakowania to porazka !

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Byku z Twoich wypowiedzi wnioskuje ze zjedzenia bialka serwatki pomiedzy posilkami spowoduje ze jedzenie ktore jest zawarte w jelitach spowolni trwaienie ? ZAWARTOŚĆ TREŚCI POKARMOWEJ W ŻÓŁĄDKU I W JELITACH BEZ WĄTPIENIA SPOWOLNI PROCES ABSORBCJI BIAŁKA Z ODŻYWKI Hmm ciekawe, to powiedz mi czy zjedzenie 100g glukozy pomiedzy posilkami wchlonie [...]

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 9419 Data: 2004-01-30 13:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Koszykówka i poprawienie wyskoku

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] sobie dac z tym spokuj.Ale ja jako niepokorny uczen zaczelem poprawiac mojego JUMPA. Na poczatku bylo to dluzsze rozciaganie po treningu.Nastepnie po powrocie z treningu jak miesnie byly jescze rozgrzane przechodzilem do dodatkowych cwiczen. Wypady nogi do przodu(najlepiej przejsc takimi glebokimi wypadami z 50 metrow-jezeli ktos a mozliwosc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 13125 Data: 2009-04-14 19:12:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna czy BCAA? I ogólnie co na masę

    Post
    Odżywki i suplementy

    A wiec kolego, wymienienie kilku produktow ktore wypisales to nie jest zadna dieta, skoro zadajesz pytanie o bialko, a twoje miesnie brzucha widac dlatego bo jestes bardzo chudy jak na swoj wzrost. Ale niebede cie dobijal tylko pomoge. Skoro napisales ze jestes poczatkujacy niebedziesz potrzebowal wiecej bialka jak 140g dziennie (patrzac na twoja [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2015-05-05 11:41:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pływanie a suplementy

    Post
    Inne dyscypliny

    Aby zapobiec katabolizmowi(spalaniu mięśni) kup przedewszystkim czystą glutamine. "nabrac masy mięśniowej (oczywiście nie takiej jak np. po siłowni)" Chcesz nabrać masy tylko pływając?Oczywiście do jakiegoś stopnia poszerzysz mięśnie grzbietu ,troche klatki i nóg ale jeśli Twoja obecna sylwetka Cie nie zadowala to nie poprawisz za wiele [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8519 Data: 2004-09-09 01:54:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)